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抗衰老从每天几颗Manbetx苹果版下载吃起,年轻十岁不是梦!
2018/12/17 14:22:30
  俗话说,药补不如食补。美食带给人们的不仅仅是口腹之欲的满足这么简单。祛除湿气、补养容颜、滋阴补阳、美容养生......只要你会吃,懂吃,从食物中吃出美丽与健康,一直是我想教大家在忙碌生活中一定要奉行的生活准则!我很乐意跟大家分享食物养肤的秘密,希望可以提供想要永远拥有靓丽容颜的美女们,更健康的饮食方法!

  从我们出生的那时候起,衰老就每时每刻地与我们同在。

  我们每天都有新细胞出来,每天都有旧细胞死去,当新生细胞多于老死细胞,我们逐渐从baby长成大姑娘帅小伙,当死去的细胞多于新生细胞,我们从最青春走入夕阳红。

  这一翻转大概发生在25岁。

  衰老是非常可怕的,当一个女人有一天发现镜子里的自己衰老了,她就会失去斗志,消沉下去。衰老,对于女人来讲尤为可怕。

  今天

  就与大家一起讲一讲

  如何从食物开始抗衰老。

  如果你已经25岁,是时候考虑抗衰了。

  01 杏仁:可抗老化,润泽肌肤

  杏仁自古就是公认的美容佳品,更是古代养生家润肤美容的主要秘方。

  时至今日,它仍是美容界中的畅销品。维生素E是公认的优质抗氧化物、防止自由基侵袭肌肤细胞,有延缓衰老的作用,还有助于抵抗多种慢性疾病,而杏仁是所有Manbetx苹果版下载中维生素E含量最高的,20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。杏仁中的植物蛋白,不但不含坏胆固醇,还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分,而杏仁中含有多种矿物质,包括镁、钾、铁、钙、锌等微量元素,也是缺乏微量元素“潜在饥饿”人群的绝佳食品。

  “美容大王”大s也正是用杏仁美容保养的,“将适量杏仁粉放置杯中,然后根据个人喜好,倒入热水或者牛奶冲泡即成”。

  02 榛子:可抗衰老,增加皮肤弹性

  榛子大家一定不陌生,也是特别受到大家喜爱的Manbetx苹果版下载,但是它还是抗衰界的“新宠”你知道吗?

  榛子含有β-谷甾醇(甾醇),对人体具有重要的生理活性作用,能够抑制人体对胆固醇的吸收,并促进降解代谢,对冠心病、动脉粥样硬化、溃疡、皮肤鳞癌、宫颈癌等有显著的预防和治疗效果,还有较强的抗炎作用,还可以作为胆结石形成的阻止剂。而其维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,具有防治血管硬化,润泽肌肤的功效。

  榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

  03 核桃:可抵抗衰老

  核桃仁中含有丰富的维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  核桃中含有一种调节人体睡眠节律的激素,所以因为经常性失眠,而导致肌肤变差、衰老的女性,可以多吃一些以改善失眠的状况。

  核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,所以,建议每天食用3-5颗核桃,既有益身体健康,又能抗衰老。

  04 腰果:有益于细胞更新

  腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,其丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,腰果中丰富的维生素A,也是优良的抗氧化剂,具有抗氧化、防衰老的作用,能使皮肤有光泽、气色变好,有益于细胞更新,延缓衰老。

  腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。但是其糖分和热量相对较高,更适合体重较轻的人食用!

  当然,大家也尽量少吃油炸和烤的坚果,虽然坚果有益健康,但吃多容易发胖,不可贪嘴多吃哦!

  我们在饮食上既不能暴饮暴食,也不应反季节而食,蔬菜和水果富含的各种维生素、微量元素、氨基酸等更是生命所需的必要基础元素。通过正确食用蔬菜和水果,不仅仅能强身健体、预防疾病,还能有让你意想不到的美肤效果,让我们的肌肤焕发光彩和美丽,从身到心,由内而外,均得到滋养,共享愉悦,何乐而不为呢?
发布:泛丹食品